Saudável Abóbora Alimentos

A partir do seu local Cheesecake Factory para David Letterman mãe, ninguém parece fazer nada com essa queda favorito, mas misture com o açúcar e o creme de leite e fazer torta de abóbora. Isso é um coxa-inflável vergonha, porque o gigante orbs são uma grande fonte de beta-caroteno, o laranja colorido de fábrica pigmento que nosso corpo usa para fazer o olho-proteção, combate a doenças antioxidantes da vitamina A. “a Metade de um copo de saudável abóbora fornece cerca de 200 por cento de sua necessidade diária de Um”, diz Althea Zanecosky, R. D., um consultor de nutricionista, com sede na Filadélfia. Nós cavamos através do patch para encontrar alimentos para a sua abóbora correção sem a engorda extras. Adicioná-los a seus favoritos a queda de receitas para corrigir o problema, sem a culpa.

1. Alfonso Gourmet De Massas Ravioli De Abóbora
Acolchoado com assado de abóbora, passas, nozes e creme de queijo, essas listrado massas travesseiros derreter na boca como quentes cheesecake de abóbora. Você começa 66% de sua vitamina diária de Um requisito em um 290 calorias, de 5 peças de servir. (Us$14 por libra, alfonsogourmetpasta.com)

2. “Sgt. pepper’s de Abóbora com Molho Chipotle
Sutilmente doce (graças ao açúcar mascavo), um pouco azedo (a partir de vinagre de cidra de apple), e muito quente, esta exclusiva delicioso molho vira um médio da refeição em um truque-ou-tratamento para a sua língua. Derrama-o sobre a apenas sobre qualquer coisa: turquia sanduíches, costeletas de porco, batata-doce, pimentão… (us$5 por 5 oz garrafa, tearsofjoysauces.com)

3. Kashi TLC Pumpkin Spice Linho
As sementes de abóbora pacote impressionante de nutrição em um pacote pequeno — um quarto de xícara de suprimentos de 30 por cento da RDA para a fadiga de combate a ferro e 13 por cento para o osso da fortificação de magnésio. Se você não amar a goma-trituração conchas, obter o seu assado sementes neste crocante de granola bar. Dois Kashi TLC bares tem 180 calorias com 4 gramas de fibra e 6 gramas de proteína. (Us$5 por caixa, amazon.com)

4. Caminho da natureza Orgânica FlaxPlus — Abóbora Passas Crunch
Com elevado teor de fibra de cereais, obtém-se uma abóbora-infusão de sementes em 100% orgânica mistura feita com flocos de aveia, castanha-farinha de arroz e sementes de linhaça. Um três-quartos-de-taça de servir preenche-lo com 9 gramas de emagrecimento fibra de 200 calorias. E sim, você pode realmente gosto de abóbora. (R$4 por uma 12.35 oz caixa, worldpantry.com)

5. Kozlowski Fazendas Antiquado Abóbora Manteiga
Esta cremosa servida com um rico, saudável abóbora sabor é o céu em um todo o-trigo pão ou um inglês muffin. Ou virar iogurte natural em uma noite de sobremesa: Uma colher de sopa adiciona 35 calorias, zero de gordura, e de 30 por cento da RDA de vitamina A. Seu coração — e pele-apertados traje de Halloween — vão agradecer-lhe. (Us$5 por 10 oz jar, kozlowskifarms.com)

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