Saudável De Alimentos Congelados

Morningstar Fazendas Bacon, Ovo E Queijo E Biscoitos
Um esquisito soro de leite biscoito recheado com ovo, queijo e bacon vegetariano (você não perca a carne, honesto) é o perfeito on-the-go, café da manhã, cheios de sabor em cada garfada.

Por biscoito:270 cal, 8 g de gordura (4 gr sat), 40 g de carboidratos, 630 mg de sódio, 1 g de fibra, de 9 g de proteína, 5 g de açúcar

De Olhos De Aves Voila! O Frango Com Alho
Este pote, sem cortar-necessária refeição do saca-rolhas massas, branco, carne de frango e legumes em um alho molho de creme de gostos lento-chiou, mesmo que seja preparado no fogão em poucos minutos.

Por dose (12/3 copos):240 cal, 8 g de gordura (2 g sat), 29 g de carboidratos, 540 mg de sódio, 3 g de fibra, 11 g de proteína, 6 g de açúcar

Kim & Scott Gourmet Pretzels Pizza Pretzel
Escorra o queijo e molho picante, este pão macio torção gosto de dois prazeres culpados em um. Mas, surpresa—é baixa em gordura e calorias do que a média de queijo-de pizza fatia.

Por pretzel:250 cal, de 3,5 g de gordura (1,5 g sat), 41 g de carboidratos, 240 mg de sódio, 3 g de fibra, 10 g de proteína, 3 g de açúcar

mais Espertos Manhã Express pão francês com a Turquia Salsicha
Cético sobre nuking brinde? Uma mordida prova que a canela-de turbulência pão estadias decentemente crocante enquanto a salsicha picante links engordar muito bem.

Por embalagem:280 cal, 8 g de gordura (2,5 g sat), 38 g de carboidratos, 570 mg de sódio, 2 g de fibra, 14 g de proteína, 18 g de açúcar

Dewafelbakkers Um+ Canela De Todos Os Naturais De Panquecas De Batata Doce
Como é isso para uma massa de atualização: cereais integrais de farinha de espelta (um primo de trigo), preenche-lo com fibra, enquanto a batata-doce são carregados com o antioxidante, beta-caroteno.

Por 2 panquecas:180 cal, 4 g de gordura (0 g sat), 32 g de carboidratos, 200 mg de sódio, 4 g de fibra, 4 g de proteína, 11 g de açúcar

Amy Luz e Magra, Feijão Preto e Queijo Enchilada
Você nunca vai acreditar que essa orgânicos vegetais envoltório veio do seu congelador. Servido com arroz, milho doce, e a cenoura, que é super-encher demasiado.

Por embalagem:240 cal, 4,5 g de gordura (2 g sat), 44 g de carboidratos, 480 mg de sódio, 4 g de fibra, 8 g de proteína, 5 g de açúcar

Escolha Saudável E 100% Natural Pratos Asiáticos Potstickers
Pular a viagem: Você pode verificar se uma dose diária de vegetais e duas e meia de grãos integrais com esse Mandarim-inspirado refeição vegetariana-bolinhos de carne recheados (que gosto positivamente carnudo).

Por embalagem:340 cal, 4,5 g de gordura (1 g sat), 66 g de carboidratos, 530 mg de sódio, 4 g de fibra, 8 g de proteína, 14 g de açúcar

César Nhoque de Espinafre
Abraço a carby bondade de espinafre com infusão de batata-bolas de massa, que são mais baixos em gordura, calorias e sódio do que a maioria congelados massas, e sem glúten para arrancar.

Por porção (15 peças):170 cal, 3 g de gordura (0 g sat), 34 g de carboidratos, 50 mg de sódio, 2 g de fibra, 3 g de proteína, 0 g de açúcar

Alexia Chipotle Assados Batata-Doce E Hortaliças
Fazer tudo isso-natural do Sudoeste do hash da batata-doce, feijão preto, milho doce e pimentão vermelho pimentão, como uma lado, e você pode acabar comendo mais nada.

Por porção (1 copo):160 cal, 6 g de gordura (<1 g (sábado), 21 g de carboidratos, 190 mg de sódio, 5 g de fibra, 4 g de proteína, 6 g de açúcar

Veggie Patch Veggie os amantes de Hambúrguer
Isso não é patty disfarçada de carne; é um grosso, concurso mistura de ricos em antioxidantes, cenouras, pimentões, cebola e espinafre que é delicioso em seu próprio direito.

Por burger:110 cal, 4 g de gordura (0 g sat), 16 g de carboidratos, 390 mg de sódio, 2 g de fibra, 3 g de proteína, 3 g de açúcar

Lean Cuisine Jardim Vegetal Mergulho com Pão Pita
Dunk quentinho pita peças em uma calorosa mistura de Asiago de queijo e fatias de brócolis, cenoura e espinafre; repita. Se apenas todas as hortaliças veio em tal um delicioso mergulho formulário.

Por porção (1 pita de bolso e 1 recipiente dip):190 cal, 5 g de gordura (2,5 g sat), 29 g de carboidratos, 440 mg de sódio, 2 g de fibra, 6 g de proteína, 4 g de açúcar

Dominex Berinjela Almôndegas Vegetarianas
Em uma tigela ou em um pão, coberto com o seu favorito molho de tomate, estes de baixo cal “carne” bolas de lembrar berinjela parm e são embalados com antocianina, um potente combate a doenças antioxidante.

Por 5 veggie bolas: 90 cal, 2,5 g de gordura (<1 g (sábado), 9 g de carboidratos, 450 mg de sódio, 5 g de fibra, de 9 g de proteína, 3 g de açúcar

Rachel Meltzer WarrenRachel Meltzer Warren é uma Prevenção da revista editor de pesquisa.

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