Saudável De Alimentos Embalados

Acontece que você não precisa de produtos frescos da fazenda ingredientes para preparar um prato saudável. A evidência? A Saúde da Mulher #InstaDinnerParty Desafio. Veja, no mês passado, perguntamos aos leitores para criar uma receita saudável usando thepackaged alimentos destaque em novembro de 2013 problema de Saúde da Mulher. E os pratos que vieram eram DELICIOSO. Confira os finalistas abaixo, e desloque-se para baixo para ver WH editor-chefe Michele Promaulayko e Access Hollywood Live hosts Kit Hoover e Billy Bush pesar sobre suas receitas favoritas.

Frango Sopa De Tortilha

O que você vai precisar:
1 48 oz recipiente de Swanson Mexicano Caldo
1 pode cubos de tomate verde com chilis
1 pode (14.5 oz) de sal, cubos de tomate
1 lata pequena (8 oz) de milho
1 cebola picada,
1 pode (15 oz) de redução de sódio de feijão preto
2 picados frescos jalapeños
2 dentes de alho picadas
1-2 pacotes de pré-cozida de frango em fatias ou cortar (aprox. 1 lb)
Tortilla chips para cima com a sopa para a crise

Como fazer:
Coloque todos os ingredientes para o caldo de carne e deixe cozinhar em baixo por 30 min. Opcionais: Top com cheddar ralado, creme de leite, o coentro, o abacate. Servir com pão de milho, se desejado.
Serve 6

Frutas e Vegetais Zen Salada

O que você vai precisar:
2 xícaras Terrestre Fazenda Zen Mistura verdes
1/2 xícara de Mann pavimentações sem fios-guia de Açúcar Snap Ervilhas
1 lata pequena de fatias de tangerina em suco de pêra (drenado, líquido reservado)
2 oz de picada de frango grelhado
1/3 xícara de morangos fatiados
1/4 de xícara de Todo Natural Diamante Azul de Amêndoas
1 colher de sopa de Lucini, Trentino Apple vinagre Balsamico

Como fazer:
Misture todos os ingredientes em uma tigela com um fiozinho de reservado suco de pêra e vinagre.
Serve um

Couves-de-bruxelas com a Turquia Bacon e Passas

O que você vai precisar:
4 fatias de turquia bacon ou presunto
1 saco de Oceano de Névoa de Fazendas de couve de Bruxelas
1 mini caixa de passas
Sal e pimenta a gosto
1-2 colheres de sopa de azeite de oliva
Opcional: 1 colher de manteiga

Como fazer:
Aqueça o óleo em uma frigideira grande e pesada em lume médio. Adicione o bacon e cozinhe, virando de vez em quando, até ficar crocante, cerca de 5 minutos. Usando pinças, transferência de bacon para toalhas de papel para escorrer. Deixe esfriar. Grosseiramente desmoronar. Corte couves-de-bruxelas na metade e adicionar à frigideira e tempere com sal e pimenta e adicione um pouco de azeite. Mexendo sempre, cozinhe por cerca de 5 a 7 minutos ou até brotos comecem a amolecer e dourar. Reduza o fogo e adicione as passas (e uma colher de chá de manteiga, se desejar). Mexendo sempre, cozinhe por mais 3 minutos. Reduza o fogo para médio-baixo e mexa no que derrubou o bacon. Tempere a gosto com sal e pimenta.
Serve quatro

Frutas & Porca Parfait De Iogurte

O que você vai precisar:
1 xícara de desnatado ou lowfat iogurte grego (como Cabot Estilo grego Lowfat Iogurte ou Fage 0% Morango Goji)
1/3 de xícara de granola (como Tipo Saudáveis Grãos de Aveia & Mel Clusters com Torrada de Coco)
1/4 xícara de nozes picadas (como o Diamante Azul Amêndoas ou nozes)
Opcional: 1 xícara de cubos de frutas (como a Del Monte Cubos de Peras em que a Luz Extra Xarope de Baunilha & Spice)

Como fazer:
Colher 1/3 xícara de iogurte no fundo de cada copo. Em seguida, adicione 1/3 da granola e 1/3 do fruto. Repita duas vezes e cubra com nozes. Servir parfaits imediatamente para manter a granola crocante.
Serve um

Quinoa com Mostarda

O que você vai precisar:
1 xícara de quinoa
2 xícaras de água
Uma pitada de Sal Kosher
Pimenta-Do-Reino
1 colher de sopa de azeite de oliva
1 xícara de mostarda, mistura de verde
1/2 limão, espremido
2 colher de sopa de sementes de chia
3 colher de sopa de noz peças

Como fazer:
Lave a quinoa com água fria abundantemente. Em uma panela pequena, aqueça a água em fogo alto. Assim que a água começar a ferver, adicione a quinoa e sal kosher, abaixe o fogo para ferver, tampe a panela e cozinhe por 20 minutos. Retire a panela do fogo, adicione a pimenta, azeite e mostarda. Mexa e cubra por vários minutos ou até verdes queres. (Se verdes não murchar, cozinhe em fogo baixo por um ou dois minutos.) Misture o suco de limão, as sementes de chia, e a noz peças.
Serve quatro

Assista a Saúde da Mulher , o editor-chefe Michele Promaulayko e Access Hollywood Live hosts Kit Hoover e Billy Bush degustar os pratos acima aqui:

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